YOGA
Tu cuerpo y tu mente merecen ser compensados mediante el estiramiento, fortalecimiento, respiración y relajación que el yoga ofrece.
En nuestro espacio virtual de yoga, te proporcionamos las pautas más esenciales para que puedas integrar el yoga en tu vida de manera práctica y duradera.
Aquí, aprenderás a preparar cuerpo y mente adecuadamente para evitar lesiones y mejorar tu bienestar general. Mientras que en Occidente la medicina interviene una vez que la enfermedad se ha manifestado, en Oriente se ha practicado la prevención desde tiempos ancestrales, utilizando el yoga para tratar y prevenir el estrés, la ansiedad, y diversas dolencias físicas y mentales.
El yoga es una filosofía de vida milenaria originaria de la India, reconocida como un tratamiento terapéutico para diversas enfermedades físicas y mentales. En la práctica, consiste en conocer y entender tu cuerpo y mente para alinearlos, utilizarlos y relajarlos adecuadamente. Esta disciplina es adaptable a las necesidades de cualquier persona, mejorando notablemente la calidad de vida. Además, posee aspectos místicos y espirituales que se están integrando cada vez más en la sociedad occidental.
La medicina ayurvédica emplea el movimiento saludable a través del yoga para prevenir enfermedades, fortaleciendo y flexibilizando tanto el cuerpo como la mente. Esto se logra mediante movimientos guiados, respiración, relajación y meditación, promoviendo el famoso equilibrio entre cuerpo y mente.
El yoga fue introducido en Occidente en los años 60, aunque se dice que Jesucristo ya lo practicaba. La medicina oriental y la isla de Okinawa en Japón, conocida por la longevidad de sus habitantes, comparten principios similares para la salud física y mental: movimiento saludable y una buena alimentación.
Recuperación Física: Regenera y optimiza el funcionamiento corporal, previniendo lesiones y enfermedades.
Flexibilidad y Tono: Mantiene los músculos, huesos y tejidos elásticos, flexibles y tonificados.
Fuerza y Seguridad: Te sentirás más fuerte y seguro en todos los aspectos de tu vida.
Claridad Mental: Reduce el estrés y la ansiedad, proporcionando claridad mental.
Longevidad: Alarga tus telómeros, prolongando tu vida y ahorrando en tratamientos de fisioterapia y psicología.
Tanto si eres muy activo como si llevas una vida más sedentaria, el yoga es esencial para equilibrar tu cuerpo y mente. Ya sea que pases largas horas sentado frente al ordenador, al volante, te dediques a entrenamientos intensos como el crossfit, o cargues peso de forma prolongada (paquetes, niños, personas mayores o las bolsas de la compra), necesitas yoga para contrarrestar estos esfuerzos.
Si sufres de sobrecarga y tensión muscular o mental debido a estas actividades diarias:
- Cargar peso
- Pasar muchas horas de pie, sentado o agachado
- No respirar conscientemente
- Adoptar posturas inadecuadas
Y como consecuencia:
- Has perdido movilidad
- No puedes agacharte
- Sientes limitaciones en los movimientos de tus hombros, espalda, cadera, rodillas, cuello, etc.
Necesitas un reseteo. Tu cuerpo y mente merecen ser compensados mediante el estiramiento, fortalecimiento, respiración y relajación que el yoga ofrece. Además, es importante no detener la actividad física tras una lesión, sino adaptarla a tu condición diaria para facilitar la recuperación y prevenir nuevas lesiones.
- Técnica y Biomecánica: Aprende el uso correcto de tu cuerpo y su biomecánica, mejorando tu postura y carácter.
- Asanas: Domina las posturas de yoga y crea tus propias series para reestructurar tu cuerpo.
- Capacidad Pulmonar: Aumenta tu capacidad pulmonar y oxigena tu cuerpo adecuadamente.
- Respiración y Relajación: Respira conscientemente y aprende técnicas hipopresivas para calmar tu mente y cuerpo.
- Meditación: Finaliza cada sesión con meditación para obtener una mayor conciencia de ti mismo y tu entorno.
- Prevención de Enfermedades: Amplía tu plasticidad neuronal y crea nuevas conexiones, previniendo enfermedades como Parkinson y Alzheimer.
- Calidad de Vida: Mejora tu calidad de vida de manera impresionante a nivel físico, mental y emocional.
PRÓXIMAMENTE
Estamos diseñando unas clases de yoga, enfocadas en la prevención y/o rehabilitación de tus lesiones, adaptadas a tu profesión, actividad cotidiana e intereses particulares.
Serán cursos y clases virtuales 100% online, para que puedas acceder cuándo y dónde quieras, con la posibilidad de preguntar tus dudas a través de mensaje, audio o vídeo.